游泳是一項很好的強身健體的運動，那么對于兒童來說是不是也能夠起到很好的效梁呢？結果是肯定的，游泳不僅能夠讓兒童的體質變的更好，同時也能夠讓兒童的骨骼發育更加的好，但是雖然說游泳有這么多的好處，也并不是說游泳時間越長就越好。那么兒童游泳多長時間才合適呢？下面我們就一起來看看吧！
兒童游泳多長時間合適？
1、兒童在游泳的過程中，四肢都在運動，不僅能夠提高身體的靈活度，還能對大腦的發育有很大的好處，不僅大腦對外界的反應速度，還能讓兒童更加的勇敢、堅強，同時還能更加的有安全感。
2、提高肺活量，因為我們主要是靠肺來呼吸的．肺功能的強弱是由呼吸肌功能的強弱來決定的。游泳能使呼吸肌發達，肺活董增加，吸氣時會有更多的肺泡打開，從而使換氣時更加順暢。
3、加強皮膚的血液循環，在游泳的過程中，由于水溫的刺激，身體功能為了保持溫度的平衡，所以皮膚的血管不斷的收縮，因此也就加強了皮膚的血液循環。不僅如此還能讓皮膚變得柔軟有光澤。
4、帶兒童游泳時間不宜過長，幾次數不宜過多。嬰兒游泳時問最好能循序漸進，第一次10分鐘就可以了，時間慢慢延長，最好別超過半個小時。嬰兒游泳一也要注意不能過于頻繁，一周1、2次足矣。
5、兒童游泳過后一定注意保暖。游泳后要用浴巾包裹好孩子，并將孩子的身體擦干，然后涂一些嬰兒護膚品，給孩子做全身的按摩。休息片刻后再飲水或吃奶，以緩解寶寶的疲勞。
建議初學者每次練習游泳時間不要太長，可以參加
兒童游泳培訓班，每堂課以1小時或70分鐘較恰當，這樣小朋友比較不累，也較能專心學習。游泳前一天要有足夠的睡眠，如果平時沒有運動習慣，應避免一次進行太久或太激烈的運動。好的游泳教練，可以提高孩子學游泳的意愿，好教練必須具備一定的經驗、專業度，以及耐心、愛心和教學熱忱，并且有好的口碑。
游泳前、后家長需注意讓孩子補充足夠營養，藉由飲食以提升代謝，才能從事大量運動，不可讓孩子空腹游泳，以免因為血糖過低而引起休克。建議游泳前一到兩個小時要補充碳水化合物，而游泳后半小時內也最好立刻補充蛋白質以增加身體的肌肉能量，并促進發育、增強體力。
若很接近游泳時間，建議吃點流質或是好吸收的食物，例如香蕉含豐富營養素及微量元素，很適合用以補充體力。游泳過程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身體末端處呈現紫色，或身體發冷，代表可能身體熱量不夠、營養不足，此時要立即停止，并吃點東西，如香蕉或純巧克力，都可以補充熱量。
